2 способа работы с органами чувств
Органы чувств человека постоянно активны. Чтобы достичь глубокой медитации, нам нужно их:
1) либо отключить, оставить неподвижными — это мы делаем в молчаливой медитации;
2) либо включить и занять простой активностью — это мы делаем в динамической медитации.
Когда органы чувств заняты простым, ум способен отвлечься от них и сфокусироваться на высокой идее. Такой плавной медитативной активностью для органов чувств является танец Лалита Мармика. Вместе с пением мантры он является динамической формой медитации.
«Лалита» (санскр.) — «красота».
«Марма» (санскр.) — «ядро»
«Лалита мармика» — танец, который позволяет дотронуться до красоты внутри себя, в своем «ядре», найти внутреннее вдохновение, удовлетворение, спокойствие.
Когда во время динамической практики удается распробовать идею мантры, тогда ум готов выполнять безмолвную медитацию, — можно прекращать динамическую практику и начинать неподвижную.
Динамическая медитация помогает в тех случаях, когда человек в своей медитации сталкивается с раздражением. Раздражение может возникать из-за того, что деятельность чувств подавлена силой воли, и в какой-то момент чувства «вырываются». Динамическая же практика дает возможность чувствам успокоиться еще до начала безмолвной практики и плавно перейти к тишине медитации.