А можно медитировать по-русски, без санскритской мантры?
Можно ли медитировать без мантры?
Иногда в начале практики у моих студентов возникает сопротивление к использованию мантры в медитации: потому что это не по-русски, или связано с индийской культурой, или не до конца понятно, или просто с русскими формулировками проще.
Мантру можно сравнить с тортом: вы можете просто наслаждаться его ароматом, но истинное наслаждение приходит, когда вы решаете его попробовать.
Почему может возникать сопротивление к использованию мантры? Тут важно разобраться в его причинах.
Усложнение всегда вызывает сопротивление: переходя на новый уровень кажется, будто не спрогрессировал, а сдеградировал, поэтому хочется вернуться на прежний этап, к комфорту. Это характерно не только медитации, а любому навыку.
Так и здесь: несмотря на кажущуюся простоту — мантра это всего три новых слова — смысл мантры уловить не так просто, так как ее идея обширная и трансцендентная. Поэтому вам понадобится время, чтобы к ней привыкнуть и распробовать ее.
Но не теряйте такую возможность. Именно мантра делает технику завершенной, а практику по-настоящему трансформирующей. Преодолевая сопротивление,вы сможете шагнуть на новый виток своего развития.