Бонусные техники: Полумедитация. Микромедитация
1) Полумедитация
Повторяйте мантру про себя в повседневной жизни во время любых дел и активностей, разных жизненных процессов, когда есть свободный ресурс внимания для этого.
Это помогает сохранять энергию и меньше уставать, не реагировать на провокации, благоприятно влиять на атмосферу окружения.
2) Микромедитация
Сделайте паузу на несколько секунд, обратите внимание внутрь себя и нащупайте или вспомните чувство любви, благостного состояния, произнесите мантру, сконцентрировавшись на ее значении.
Хорошо делать эту практику регулярно, по несколько раз в день: перед различными действиями, перед принятием важных решений.
Это помогает восстановить высокое состояние ума, переключиться на конструктивное состояние и, опираясь на него, действовать.