Домашнее задание
Высокие эмоции (любовь, радость, воодушевление, спокойствие) могут быть разбужены и усилены при помощи медитации.
Они уже существуют в нас, но часто остаются в «спящем» состоянии — похожи на затекшую конечность: их нужно «промассировать», обращая на них внимание. При повторении слова или фокусе на конкретной эмоции сначала можно ничего не ощущать, но со временем чувства пробуждаются. Подключается соответствующая поддержка гормональной системы, меняя состояние организма и сознания.
Как это использовать? Например:
- Когда медитируете со словом «любовь» – повторяйте это слово, стараясь ощутить её эмоционально внутри ума и сердца.
- Используя слово «радость» — вспомните моменты волшебства, праздника, приятного удивления, ощущение присутствия большого и светлого.
- Когда практикуете со словом «покой» — стремитесь достичь внутреннего штиля, идеального умиротворения.
- Когда используете слово «сила» — ощутите непреходящую мощь, уверенность, подключенность к бесконечному источнику энергии.
Домашнее задание:
- Экспериментируйте с разными словами в медитации, пробуя каждое как минимум в течение одного дня (две практики: утром и вечером).
- Не сдавайтесь, даже если поначалу ничего не чувствуете. Со временем высокие эмоции начинают «оттаивать» и становятся ощутимыми.