Домашнее задание. Как помочь себе в идеации?
Вспомните в своей жизни выдающиеся эмоции, пиковые состояния, например, чувство благоговения на вершине горы или чистую любовь к близким.
Сначала вспомните ситуацию, а потом извлеките из события саму эмоцию, отбросив ситуацию. Усильте эту эмоцию в несколько раз. Представьте, как она заполняет ваше тело и пространство вокруг, весь окружающий мир. Почувствуйте, как эта эмоция проникает в каждый атом Вселенной.
Можете использовать эмоции любви, праздника, воодушевления, благоговения, восторга, божественного присутствия — что-то из того, что вам знакомо.
Эта практика готовит к более сложным медитациям, развивает чувствительность и помогает воспринимать абстрактные концепции.
В следующем уровне курса мы будем изучать новый объект для медитации — йоговский инструмент-мостик между объективным миром и трансцендентным, миром сознания
А сейчас в практике готовим для этого базу.