Домашнее задание
1) Напишите в окошке для рефлексии в следующем сообщении свои впечатления от практики: какие изменения вы отследили? Стали ли более сконцентрированы? Поменялось ли что-то в состоянии?
2) Продолжайте практиковать метод счета в своей медитации хотя бы 1 раз в день.
3) Поставьте себе цель на неделю — к концу недели добиться результата: на 1 повторение мантры без отвлечений больше, чем получается сейчас.