Домашнее задание
Практику медитации можно сравнить с ездой на велосипеде: чтобы происходил прогресс и движение, нужно вовремя давить на педали. В медитации мы поднимаем состояние сознания, но окружающая среда возвращает сознание обратно, к привычному состоянию. Поэтому, чтобы закрепиться в развитии, важно делать усилие регулярно.
Домашнее задание:
Не переходите к следующему уроку, пока хотя бы один раз не помедитируете утром или вечером.
И следом начинайте внедрять в привычку медитацию утром и вечером, хотя бы по 5 минут. Это улучшит настроение и успокоит нервную систему.