Как использовать эмоции в медитации?
Настроение заражает: эмоции влияют на результат любой работы. В медитации тоже важно настроение, — для хорошей медитации полезно включить определенные участки мозга.
Медитация помогает мышлению человека эволюционировать: от конкуренции к симбиозу. Стремление к состязанию базируется на страхе, а к взаимопомощи — на доверии, любви, вдохновении. Эти тенденции ума (доверие, любовь и т.д.), согласно йоге, базируются в сердечном центре (в центре грудной клетки).
На сердечный центр влияет пение — оно переводит ум в более высокое состояние, переключает на эмоции высоких энергетических центров (чакр). Пение раскрывает эмоции, помогает преодолевать депрессию.
Йоги же используют не просто пение, а пение мантры, т.к. это концептуальное пение — пение вместе с переживанием идеи (значения) мантры. После практики мантра-пения медитация становится на порядок сильнее.