Как увеличить гибкость тела?
Факторы, которые способствуют гибкости тела:
- Саттвичная диета: овощи, фрукты, бобовые, зерновые, молочные продукты.
Исключает: мясо, рыбу, яйца, лук, чеснок, грибы, алкоголь, интоксиканты, испорченную пищу - Ежемесячная практика однодневного голодания без воды
Подходит для здоровых людей, учитывайте свое состояние здоровья, внедряя эту практику в свою жизнь
Упрощенные варианты однодневного голодания:
- на воде
- на соках
- на легкой пище (разгрузочный день) - Регулярная разминка: упражнения и растяжки
- Сама поза для медитации: регулярное пребывание в позе
- Качественная медитация: когда меняется психологическое состояние (снижаются страхи и тревога), меняется состояние ума