Когда петь мантру?
Пение мантры в традиции йоги называется «киртан».
- В основном киртан используется перед медитацией в качестве подготовительного процесса. Выполняют эту практику в течение нескольких минут, в зависимости от того, каким количеством времени располагают.
- Можно использовать практику и в повседневной жизни для смены настроения.
- Также когда есть тяжелые эмоции и нет понимания, как их переработать, вместо подавления эмоций можно использовать пение мантры. В новом состоянии ума тяжелые эмоции снижают свою интенсивность.