Майндфулнес vs Спиритфулнес
Самая популярная современная техника медитации — mindfulness-медитация. Она увеличивает внимательность по отношению к тому, что мы видим и слышим, к своим эмоциям и чувствам.
Положительные эффекты mindfulness-медитации:
- Помогает понять себя и замечать красоту окружающего мира.
- Усиливает внимательность, спокойствие и усидчивость.
- Стимулирует эмпатию и улучшает отношения.
- Уменьшает агрессивность.
- Помогает контролировать стресс.
- Улучшает концентрацию и память.
Но на курсе «Сознание выдающейся личности» мы будем учиться не mindfulness-медитации, а более глубокой технике, назовем ее spiritfulness-медитацией, — духовной медитации на Сознание, которая помогает развить внимательность по отношению к своему глубинному «Я».
Помимо всех эффектов mindfulness-медитации, у нее есть дополнительные сильные стороны. Она:
- Помогает понять себя
- Прокладывает «дорогу» к внутреннему «Я», налаживает связь со своим внутренним сознанием.
- Помогает найти свое предназначение, дает ясность, что делать в каждый момент времени.
- Стимулирует внутреннее вдохновение.