Следующий процесс, который надо шлифовать в медитации. Нидидхьясана
Последний этап медитации — когда вы повторяете мантру — включает 3 составляющих:
- слушание (шравана);
- размышление (манана);
- чувство нераздельности (нидидхьясана).
Последнее — неразделенность, недвойственность — сложная задача даже для опытных практиков. Суть этого этапа — в способности оставить привычное восприятие себя и войти в новое состоянием — осознать себя как чистое сознание, любовь, блаженство.
Это постепенный процесс — постепенное расширение. Как если бы вместо одной комнаты у тебя стало три — пространство внутреннего мира увеличивается, раскрывая более благородные эмоции и состояния.
Практикуя медитацию, важно не ждать молниеносного совершенства. Старайтесь ценить и проживать каждый свой шаг. Тренировка этого тонкого перехода в ощущении себя — ключ к глубокой трансформации посредством медитации.