Техника мантра-пения
Практика пения мантры состоит из:
- Пения — для воспроизведения формы звука
- Слушания своего голоса — для восприятия формы звука
- Чувства любви — идеация мантры: «Сознание — это все, что есть», — постарайтесь добиться ощущения единения, гармонии, чувства, что вы любите везде проявленную любовь, а она любит вас.
Почему недостаточно молчаливой медитации?
Нужно подготовиться к практике в молчании. Уму нужно постоянно какое-то удовольствие. Если вы ограничили его экстравертные проявления (физические и умственные), могут подниматься негативные эмоции: раздражение, гнев и т.д. Чтобы избежать таких эмоций, мы плавно подводим ум к интровертному состоянию. Такой плавной подготовкой и является пение — экстравертная деятельность, но с духовной идеей. Постепенно у ума появляется интерес погрузиться в более глубокую духовную практику.
А если я не умею петь?
Не страшно, постарайтесь проявить свой голос, преодолеть страхи.
В пении мантры можно так же использовать метод счета: стараться пропевать несколько мантр подряд с предельным вниманием и идеацией.
Пение мантры — это первый элемент динамической формы медитации. Второй элемент будем разбирать в последующий уроках