Усложняем мантру и концепцию объекта для медитации
Продолжаем работать с объектом концентрации.
Ранее мы концентрировались на отдельных понятиях: любовь, радость, покой, сила. Теперь объединяем их в концепцию всеобъемлемости: «Любовь — это всё, что есть», или «Радость — это все, что существует», «Покой — это все, что есть».
Эти утверждения ведут к смене фундаментального восприятия мира. Если любовь — это всё, значит, и я — любовь. Но что такое «Я»? Характер, эмоции, тело — это переменные, то, что трансформируется с течением жизни. Но что-то остается постоянным. И за это постоянное мы принимаем любовь, или покой, или силу. И наша задача в медитации — понять, что любовь — это все, что есть.
Это ощущение помогает:
- Перестать осуждать: себя и других.
- Понять, что под слоями страха, боли и травм в каждом человеке есть чистая любовь.
Часто задают вопрос: «Как все может быть любовью, когда вокруг столько зла?» Медитация помогает внутренне разобраться в этом вопросе: увидеть, что лежит на поверхности, а что кроется в глубине мотивации каждого живого существа.
Сегодня во время практики медитации используйте для концентрации фразу: «Любовь — это всё, что есть». В этом процессе постарайтесь почувствовать, как каждая клетка тела состоит из любви. Вникните в идею о том, что основой любых взаимодействий является любовь.
По мере практики расширяйте свой набор всеобъемлющих понятий — используйте и другие идеации: «Покой — это всё, что есть», «Радость — это всё, что есть», «Сила — это всё, что есть».
В аудио-практике используем одну из этих фраз.